Alimentos que aumentam a libido

Oct.23, 2012 by brasilsul.

Já falamos aqui sobre os alimentos que emagrecem, sobre os alimentos que acalmam e diminuem o stress e agora chegou a vez deles: os que nos ajudam a aumentar a libido. Continuamos aprendendo a tirar os benefícios dos alimentos.

A nossa lista é composta por 5 ingredientes, todos eles com comprovada ação afrodisíaca. Vamos à eles então!

Chocolate

Ele contém feniletilamina relacionada à liberação de endorfinas, o mesmo neurotransmissor do bem-estar que inunda seu corpo depois da atividade física. Além disso ele contém cafeína e teobrimona. As 3 juntas aumentam a liberação de endorfina, podendo elevar a libido. Dê preferência às versões com 70% de cacau ou mais.

Café

Um estudo da Universidade Southwestern, nos EUA, mostrou que o sexo feminino fica excitado após ingerir café, estimulando a mesma parte do cérebro que regula a libido.

Açafrão

Perfumada e de forte coloração amarela, a especiaria é capaz de elevar a libido. A melhor maneira de realçar seu sabor e mergulhá-lo na água quente (mas não fervente) por 15 minutos e despejar este líquido na receita. É um tempero ideal para pratos como arroz, risoto e paella.

Carne vermelha

Rica em ferro, zinco, proteína e vitamina B. O zinco, sobretudo, aumenta a produção de testosterona, impulsionando a libido natural.

Melancia

Seu alto nível de aminoácido citrulina, que seu organismo utiliza para liberar a arginina, relacionada à saúde vascular. Segundo uma pesquisa da Universidade do Havaí, esta está ligada à ereção nos homens e elevação da libido nas mulheres.

Aproveitem as dicas….e a temporada de melancia está aí!

Por Larissa Signori

www.nutricionistalarissa.com.br

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