A Coragem da Segunda

Apr.15, 2014 by brasilsul.


Conversando com a minha tia hoje no almoço, reafirmamo-nos da existência de um fenômeno universal que se chama “Segunda-Feira”. No fim da tarde do Domingo chega aquele sentimento recorrente de exaustão nos relembrando dos compromissos da semana que vai começar. Além disso, a Segunda virou praticamente o “dia oficial de voltar pra dieta”, o que às vezes transforma o Domingo no dia de chutar o balde. E é aí que mora o perigo.


Ter um dia pra se permitir comer o que tiver vontade não é o problema, em alguns casos é até incentivado! Mas se a gente começar a pensar que toda a Segunda-Feira vai ser o dia de “se recuperar” e voltar aos trilhos, podemos entrar num ciclo não muito saudável, onde todo o fim de semana a gente extrapola (a nível de comer até passar mal só por antecipação que a dieta começa no dia seguinte) e toda Segunda-Feira é um dia de sofrimento e preguiça. O resultado disso pode ser tão ruim que a gente se desanima e já quer jogar tudo pro alto às 14h de Segunda.


Agora, se a gente parar de pensar na Segunda-Feira como esse dia milagroso (já que a gente às vezes faz planos pra futura Segunda como se ela nunca fosse chegar), vamos nos permitir curtir o fim de semana sem pensar que é a última chance da vida de comer coisa boa. Esse esquema de “tudo ou nada” não é amigo de ninguém. Não é necessário ficar fora de almoços de família, aniversários e festas! Claro que tem que aproveitar esses momentos, mas não precisa exagerar. Dessa forma, a Segunda deixa de ser “o dia do arrependimento” e passa a ser um dia que você acorda disposto a enfrentar a semana! Temos que ter coragem para admitir para nós mesmos que as nossas ações tem conseqüências, e assim entrar na Segunda de cabeça erguida e seguir cuidando do nosso corpo e nossa mente.


Post escrito por Laura Hofmeister. Apaixonada por filmes, fitness e pela vida. Natural de Porto Alegre e atualmente estudante da New York Film Academy em Los Angeles.




Acessem o tumblr da Laura, um super incentivo pra quem quer mudar de vida e adquirir hábitos saudáveis. Além disto, várias fotos do progresso e mudanças do corpo dela e as roupas lindas que ela usa da BrasilSul!


www.becomeyourowninspiration.tumblr.com

Pleats please

Apr.10, 2014 by brasilsul.


Plissado. Sim, ele voltou! E é grande aposta para o inverno.


Sei que para muitas usar saia na estação mais fria do ano é um desafio. Por isso, diquinha: keep it simple and pretty. E a saia plissada mais do que preenche estes requisitos.


Claro que a velha e boa meia-calça tem que entrar na jogada, por isso aposte em saias cujas matérias-primas e cores ornem com a meia escolhida, sem perder a interessância. Exemplos são as cores metálicas, que ficam lindas no plissado, e o couro (confira o post da semana passada).



Como a saia plissada já é super girly, combiná-la com camisas jeans para dentro, moletons sequinhos, jaquetas de couro e mocassins ajuda a criar um look moderno e contemporâneo. Um cintinho de tachas ou spikes também ajuda a balancear a doçura da saia, além de marcar a cintura.


No quesito comprimento, o midi e o skater são as maiores apostas. Confira os posts sobre eles aqui e aqui para mais dicas.



Por Giuliana Almada

Na hora de viajar

Apr.07, 2014 by brasilsul.


Vai viajar? As opções de alimentação nos aeroportos e aviões são talvez as menos saudáveis e mais caras por aí. É comida processada que não acaba mais. Mas tudo tem solução!


Eu vim pro Brasil (yay!!) agora que estou de férias, e a viagem dura praticamente um dia — desde sair de casa, aeroporto, vôo de 12 horas, mais aeroporto, conexão e finalmente nossa amada Porto Alegre. Já fui preparada com minhas comidinhas, não só por serem mais saudáveis, mas também pra não gastar uma fortuna. Levei mix de nuts e berries, uma Lara Bar (que é simplesmente a mistura de castanhas e tâmaras), 2 saches de proteína de planta e uma barrinha da Vega, que também é das mais naturebas (todos esses produtos você encontra no iHerb.com). A idéia é levar as coisas mais próximas possíveis de comidas de verdade. Quanto menos ingredientes, melhor!


A sorte é que eu sabia que no meu vôo eu teria opções bem saudáveis para as refeições, já que a Korean Air (que tem vôo direto de LA pra SP) serve comidas típicas coreanas, que são “comidas de verdade”, não aquele aglomerado de química e sódio. O “Bibimbap”é esse da foto, que eles servem de jantar: simplesmente verduras no vapor e um pouquinho de carne moída que você mistura com um arroz quentinho que vem separado (eu sempre ponho só 1/3 do arroz, já que não vejo a necessidade de tanto). Uma sopa de algas pra acompanhar e frutinhas de sobremesa. Quem dera todas as linhas aéreas fossem assim! Também é importante lembrar de levar um garrafão de água pra se manter hidratada durante do vôo.


Claro que a gente não tem que se estressar, se não der pra levar comida, não deu. Uma vez na vida, a comida de avião não vai te matar. A idéia é sempre pensar em tratar nosso corpo com a maior quantidade de nutrientes possíveis, mas sem sacrificar a nossa tranqüilidade.



Post escrito por Laura Hofmeister. Apaixonada por filmes, fitness e pela vida. Natural de Porto Alegre e atualmente estudante da New York Film Academy em Los Angeles.


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O ano do couro

Apr.03, 2014 by brasilsul.


Quem tinha planos de aposentar o couro neste outono/inverno, pense outra vez.


O material foi praticamente unanimidade nas catwalks internacionais e a aderência nas ruas só aumentou em comparação com o ano anterior. E quando eu falo em couro para a próxima estação, me refiro a roupas. Claro, ele continua super presente nos acessórios, mas é no vestuário que ele ganha destaque.


A jaquetinha perfecto que já temos no closet continua valendo, mas não pare por aí! As possibilidades aumentam muito com nova estação: saias, blusas, calças, trench coats, vestidos, e a lista continua…



As modelagens são minimalistas, bem basiconas mesmo – o material é o destaque. Para as mais ousadas, vale apostar na combinação de mais de uma peças de couro no mesmo look, o que pode ser feito tanto em uma versão colorida quanto monocromática.


Outra dica é combinar uma peça de couro à uma peça rica em textura, como franjas, peles, veludo ou renda. Sempre com o cuidado de manter uma cartela de cores harmoniosa e não pesar a mão nas proporções.



Isso dito, desencave as roupas de couro do closet, adquira algumas se puder e mãos a obra por que o outono já está aí. E ah, um PU bonito e de qualidade também vale ok?


Por Giuliana Almada


Imagens: Reprodução/Pinterest

Dica para o café da manhã

Mar.31, 2014 by brasilsul.


Tanta gente fala que seguir uma alimentação saudável às vezes fica sem graça, que o cardápio cansa e que já não aguenta mais comer a mesma coisa todos os dias. Pois bem, aí vai uma sugestão pra quem deseja quebrar a rotina matinal mas também não quer sair da linha:Panquecas!


Ok, Mas panquecas não são completamente fora da dieta? Não essas! Elas levam 2 simples ingredientes: ovos e banana.


Ingredientes:


• 1 banana



• 2 ovos inteiros



• canela e baunilha (opcionais)


Modo de preparo:


Amasse a banana com um garfo. Em uma tigela separada, bata os ovos. Depois, misture a banana amassada com os ovos. (Se você estiver com pressa, pode juntar esses dois ingredientes num processador ou liquidificador mesmo!) Aí é a hora de incluir a essência de baunilha e a canela se você desejar. Aqueça uma frigideira no fogo médio e ponha um pouco de óleo de coco (ou o que tiver em casa). Faça o equivalente a uma concha pequena de panqueca de cada vez, e vire-a quando “bolinhas” se formarem no meio dela. Pronto! Agora é só servir com a calda que desejar. Eu escolhi manteiga de amêndoas, mas pode ser mel, agave, ou até whey reduzido se a sua nutricionista recomendar.



Tcharãn! Fica uma delícia, e não precisa ser só no café da manhã. Ela serve como um ótimo lanche da tarde ou pré-treino.


Post escrito por Laura Hofmeister. Apaixonada por filmes, fitness e pela vida. Natural de Porto Alegre e atualmente estudante da New York Film Academy em Los Angeles.


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